La Mindfulness è una forma di meditazione che aiuta la focalizzazione sul momento presente. Non è una tecnica volta ad eliminare i pensieri negativi, ma viceversa, ad accettarli e ad osservarli in una modalità non giudicante. Aiuta a cogliere le esperienze piacevoli e non piacevoli e permette di approcciarsi alle diverse situazioni della vita con più serenità, fiducia, curiosità e disponibilità.
La Mindfulness è la pratica del prestare attenzione: sviluppare la capacità di prestare attenzione a quello che si fa, produce un aumento della concentrazione e della consapevolezza che permette di riconoscere la differenza tra stressor reali o immaginari.
La Mindfulness:
- migliora la capacità decisionale
- incrementa la capacità di affrontare le situazioni negative
- diminuisce l'impulsività
- sviluppa la capacità di ascolto
Di cosa avrai bisogno per iniziare il tuo percorso:
- una connessione stabile wifi
- un tappetino
Percorso Mindfulness (5 incontri online individuali)
Il Percorso Mindfulness si svolge online. Prevede 5 incontri, della durata di 50 minuti. Il giorno e l'orario sono flessibili, poiché vengono concordati assieme.
Al momento è possibile acquistare il pacchetto solo attraverso bonifico bancario inserendo nella causale il nome del servizio acquistato, in questo caso "Percorso Mindfulness Online".
Coordinate Bancarie:
Intestatario: Lodovica Perina
IBAN: IT93D0306234210000001638699